다가오는 말복! 보양식BEST5

 

안녕하세요 남다른 마케터 입니다! 

 

무더웠던 여름이 조금은 가라앉은 것 같습니다. 

하지만 아직 낮에는 뜨거운 햇살이 내리쬐고 

밤에만 좀 선선한 바람이 부는 것이 

말복이 다가왔음을 느끼게 되는데요. 

 

말복은 초복,중복과 함께 

삼복더위를 이루는 절기 중 하나입니다. 

 

예로부터 우리 조상들은 이 시기에 

더위에 지친 몸과 마음을 추스르고자 

보양식을 먹는 풍습이 있었습니다. 

 

올해도 무더위가 가시고 선선한 바람이 불어오는 말복, 

어떤 보양식으로 원기를 회복하면 좋을까요? 

 

2024년 말복을 맞아 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 

보양식 베스트5를 소개해드리겠습니다. 

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말복이란?

 

2024년 말복은 여름 끝자락에 위치한 절기로, 

무더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불어오는 때를 말합니다. 

 

말복은 초복, 중복과 함께 섬복더위를 구성하는데, 

그 중 가장 마지막에 찾아옵니다. 

 

음력으로는 7월 말에서 8월 초 사이에 들고 

2024년 말복 날짜는 양력으로 8월12일입니다. 

말복 보양식 BEST 5

 

1) 삼계탕
닭고기와 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등을 넣고

 푹 고아낸 삼계탕은 대표적인 보양식입니다. 

 

단백질이 풍부한 닭고기는 원기회복에 도움을 주고, 

인삼은 면역령 증진과 피로해소에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 게다가 삼계탕 하면 빠질 수 없는 찹쌀은 

더위에 지친 위장을 보호해준다고 합니다.

2) 장어구이
장어는 비타민A와 단백질, 불포화지방산이 풍부해 

원기회복과 피부미용에 좋은 식재료입니다.

 

 장어의 뮤신 성분은 위점막을 보호하고 

강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 전복삼계탕
삼계탕에 전복을 더하면 영양은 물론 

맛도 한층 업그레이드 되는데요. 

 

전복은 단백질, 철분, 비타민B12 등이 풍부해 

간 기능 회복과 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

더불어 타우린 성분이 피로 해소와 

원기 보충에도 안성맞춤이라고 하니 

보양식에 제격이라고 할 수 있습니다.

4) 콩국수
콩에는 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부해 

혈관 건강에 도움을 주고 변비 개선과 

다이어트에도 효과가 있습니다. 

 

거기다 콩물에 들어있는 올리고당은 

장내 유익균의 증식도 도 도와준다고 합니다.

5) 냉채 보리밥
보리는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 촉진하고 

장을 깨끗하게 만들어 줄 수 있습니다. 

 

게다가  오이, 토마토 등 다양한 채소와 함께 먹는 냉채 보리밥은 

더위에 식욕 없을 때 안성맞춤이라고 합니다. 

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오늘은 2024년 말복을 맞아 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 

보양식 베스트5에 대해 알아보았습니다. 

 

말복은 무더위가 한풀 꺾이는 시기지만 

아직 낮 기온은 높고 자외선도 뜨거울 수 있습니다. 

 

더위에 식욕이 떨어졌다면 

보양식으로 건강하게 챙겨 드시되, 

무리한 활동은 자세하고 

충분한 휴식을 취해주시는 게 좋습니다.

 

 또 보양식을 조리할 때는 재료의 신선함을 꼭 확인하고

 위생적으로 조리하여 음식이 상하지 않도록 합니다. 

마치며 계절의 변화에 맞춰 

우리 몸도 건강하게 변화할 수 있도록 

말복 보양식으로 허해진 기력을 보충하고 

재충전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요?

 

 무더위가 가시고 신선한 바람이 부는 가을, 

건강한 모습으로 맞이하시길 바랍니다 감사합니다.