바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사가 어려운 30대 여성들이 늘어나고 있습니다. 불규칙한 식사와 스트레스, 잦은 야근과 운동 부족은 영양 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황에서 건강 상태와 생활습관을 건강하게 유지하기 위해 영양제를 섭취해주는 것이 좋은데요. 오늘은 영양제추천과 더불어 선택 기준도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 30대 여성의 영양 관리 필요성 30대에 접어들면서 여성의 신체는 다양한 변화를 겪게 됩니다. 호르몬 균형이 서서히 변화하기 시작하며 체력과 기초대사량도 감소하는 경향을 보입니다. 게다가 업무 스트레스와 잦은 회식, 불규칙한 식사 패턴으로 인해 영양 불균형이 발생하기 쉽습니다. 그중에서도 철분, 비타민 D, 엽산과 같은 영양소가 부족해지기 쉬우며, 이는 만성 피로, 면..